Les problèmes de mémoire tels que le fait d’oublier de simples courses que votre mère vous a demandé d’effectuer ce matin ou lorsque vous avez du mal à vous souvenir ce que vous étiez sur le point d’écrire sont deux signaux indiquant que vous devriez faire plus attention à votre mémoire et à la façon dont vous l’entretenez.

Mais vous devez tout d’abord réaliser que ces petits oublis peuvent survenir à n’importe quel âge. Étant donné la quantité et la variété de choses auxquelles une personne doit penser dans une journée, il arrive naturellement que vous oubliiez une ou deux choses que vous deviez faire.

Il y a cependant des cas où ce genre d’incidents se produisent presque trop souvent. Par exemple, un ami vous parle de quelque chose que vous devrez faire dans deux semaines et vous finissez par l’oublier, ou une leçon que vous avez étudié il y deux nuits de cela et qui a disparu de votre esprit comme si vous n’aviez jamais lu quoi que ce soit à ce sujet. Tout cela peut être symptomatique d’un déclin de votre mémoire en dépit de votre âge, car les problèmes de mémoire peuvent affecter n’importe qui. Les activités que vous pratiquez peuvent être responsables de la façon dont vous gardez en mémoire les connaissances importantes.

Problèmes de mémoire

Zut, je ne me souviens plus ce que je dois faire!

Mise à part ce que vous faites quotidiennement, la nourriture que vous mangez pourrait aussi causer des problèmes de mémoire. Le cerveau a besoin de s’alimenter et pour pouvoir penser clairement, vous avez besoin d’aliments contenant de la vitamine B et des acides aminés.

Autrement, si vous êtes déprimés ces derniers temps ou si cela fait un moment que vous subissez un stress, vous devriez réfléchir à une solution pour garder votre esprit loin de ces gênes qui affectent peut-être votre mémoire. Soyez mentalement et physiquement actifs. Une bonne alimentation en oxygène est nécessaire au cerveau pour permettre à une personne de penser clairement et logiquement. Ceci est facilement atteignable en menant un style de vie actif.

Les exercices mentaux permettent au cerveau de gérer de façon agile les informations qu’il reçoit, par exemple ce dont vous avez besoin de vous souvenir pour vos études. Exercer votre esprit à l’aide d’exercices de mémoire permet de faciliter grandement son conditionnement et de maintenir en bon état ses fonctions basiques – pour conserver votre aptitude à penser correctement.

Arrangez-vous pour garder votre esprit occupé. C’est la solution la plus naturelle et saine de l’empêcher d’être inactif, état qui provoque des problèmes de mémoire.

Photo ©iStockphoto.com

 

-->

Étiquettes : ,